تساقط الشعر في موسم الخريف مشكلة يعاني منها الأغلبية جراء تغيّر الطقس المفاجئ، وهو أمر مزعج ويسبب القلق والذعر للمرأة من فقدان الشعر كله غير أنّ تساقط الشعر بمعدل طبيعي (أي ما بين 100 إلى 150 شعرة يوميا) في هذا الموسم يعتبر ظاهرة طبيعية حيث أنّ الشعر يأخذ قسطا من الراحة خلال شهرين إلى ثلاثة أشهر
ويرجع الخبراء تساقط الشعر في هذا الفصل إلى التغيير المفاجئ بحرارة الجو من الطقس الحار إلى الطقس المعتدل والبارد نسبيا إضافة إلى بعض العوامل الوراثية أو بعض المشاكل الصحية في الهورمونات أو فقر الدم حيث تعمل على مضاعفة فقدان الشعر بهذا الموسم.
فماهي أهم الخطوات للعناية بشعرك وتجنب تساقطه بصفة مبالغة؟
عدم غسل الشعر أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع، واستخدام الماء الفاتر بدلا من الساخن.
لترك الشعر يتنفس على حريته بدون تضييق الخناق عليه لأن الشد والربط المكثف له يزيد من تساقطه.
رغم انك قد لا تشعرين بالعطش في هذا الطقس المعتدل والمائل إلى البرودة، إلا انه من الضروي المحافظة على رطوبة شعرك وذلك عبر تناول 8 أكواب من المياه موزعة على ساعات اليوم فهذا الأمر يحد من تساقط الشعر.
استخدام ماسك زيت الزيتون مع عصير البصل مرة على الأقل أسبوعيا لتغذية الشعر والحد من تساقطه. فهذه الوصفة رائعة لتقوية الشعر وترطيبه وتغذيته.
عليك التنويع في غذائك والحرص ان يتضمن على: البروتين، الحديد، الزنك، البيوتين، فيتامين (أ)، فيتامين (ج)، ومجموعة فيتامين (ب). وغالبا ما ترتكز هذه العناصر في الموز، الحمضيات كالبرتقال والليمون الحامض والكيوي والمانجو، البروكولي، الملفوف واللفت والشمندر، والفلفل الأحمر، والذرة، والبصل والثوم، والسبانخ، بالإضافة إلى المصادر الحيوانية مثل الكبدة والتونا والديك الحبش أو الرومي.
